ps：其实现在最有效的减脂方式是无氧抗阻训练+有氧训练。在减少脂肪的同时保持肌肉组织，也许在减重速度上慢点，但是如果保持很好的生活习惯，几乎不会造成反弹。只要达到的燃脂心率并且保持，其实各种运动都差不多，所以，言而总之就是要坚持坚持再坚持！
而且，像这样不管身体状况，利用无节制的啪啪企图减肥，其实很不推荐的。比如问题中的姑娘，两个人已经感觉到疲惫了，这就是身体发出的警告。这时候就要重视起来，好好休息，调整状态。以免产生更坏的后果。严重可能会出现：记忆力衰退，睡不着觉，排尿困难，小腹胀痛等等问题。女性则会出现小妹妹酸涩，肿胀，排尿困难等等。

想要通过啪啪啪来减肥是很难成立的！啪啪啪可以是一种有益身心健康的运动方式，但是它的消耗很难让它成为一种有效的减肥方法！而且当啪啪成为减肥的一个手段之后，大概就会失去原有的趣味了。

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